Łagodzenie dolegliwości menopauzy

Dobrze jest wiedzieć, że menopauzy nie można uniknąć. To normalny proces w życiu każdej osoby płci żeńskiej. Niestety często wchodzeniu w ten okres towarzyszą zakłócające spokój objawy. Jak sobie z nimi dać radę? Najistotniejsze to podjąć kroki prewencyjne od razu po spostrzeżeniu pierwszych przejawów. Do tych najbardziej oczywistych można zaliczyć takie reakcje ze strony organizmu jak odczuwalne uderzenia gorąca, bezsenność, wzmożoną potliwość, zmniejszenie libido, suchość pochwy czy wysiłkowe NTM. Wymienione powyżej dolegliwości jest związana z brakiem harmonii w gospodarce hormonalnej. Dodatkowo można zauważyć objawy emocjonalne, takie jak odczuwanie niepokoju, zwiększona drażliwość, wahania nastroju czy przewlekłe zmęczenie. Rozpoczęty rodzaj kuracji musi uwzględniać wszystkie kategorie objawów. Niezbędne jest jego kompleksowe działanie. Nie można ograniczyć się do aplikowania preparatów. Terapię koniecznie trzeba uzupełnić o odpowiednią dietę, oraz regularną i dopasowaną do potrzeb aktywność fizyczną. Profilaktykę najlepiej zacząć zanim pojawią się konkretne objawy klimakterium. Zdrowy sposób odżywiania nie uchroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz ciało w naturalnym starzeniu się oraz w menopauzie. Z kolei uprawianie sportu pomoże uniknąć dolegliwości ruchowych. Jeżeli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to istotne jest, by nie unikać wystosowania prośby o pomoc medycznespecjalistów a także o emocjonalne ze strony bliskich osób.